Door te vertragen kom je tot de kern

Wat een workshop geweldloze communicatie kan brengen, wordt vaak het duidelijkst in de verhalen van deelnemers zelf. Daarom wil ik hier regelmatig hun ervaringen delen.

Hier lees je het verhaal van An Lucia, die in het voorjaar van 2026 deelnam aan de workshopreeks in Vloesberg.

An Lucia is mama en geeft les in het secundair onderwijs. Ik ben dankbaar dat ze de tijd nam om haar verhaal te delen en toestemming gaf om het hier te publiceren.

Ik vond het zelf inspirerend om te horen hoe ze vóór de cursus al rond communicatie werkte met haar klassen. Dat deel ik dan ook graag met jullie.

Ze vertelde dat de workshop haar een kader en inspiratie gaf om bewuster te communiceren.

Ik vond het ook mooi om te horen hoe ze in het begin van de workshopreeks enige weerstand voelde tegen de vertraging die ik inbouwde. Ze komt graag snel tot de kern. Maar net daarin ontdekte ze uiteindelijk iets wat voor haar erg belangrijk bleek.

Hier vertelt ze zelf wat de workshop haar gebracht heeft.

‘Ik wilde al een tijdje een cursus in verbindende communicatie volgen, maar tot nu toe paste dat nooit in mijn agenda. De cursus geeft me een kader dat ik kan toepassen in de communicatie met mijn leerlingen, maar ook met mijn kinderen. Ik vind het een basiscursus voor iedereen die met groepen of met mensen werkt.

Ik werk al jaren met proactieve cirkels in mijn lessen. Respectvolle communicatie is een sleutel om een veilig klasklimaat te creëren. Ik noem een klas altijd een beetje een mini-maatschappij. Hoe kunnen we tot gemeenschappelijk gedragen afspraken komen? Hoe kunnen we respectvol spreken? Sommige leerlingen spreken snel over “respect”, maar wat is dat dan concreet?

Het volgen van de cursus verbindende communicatie was een mooie aanvulling op wat ik al kende en versterkt het begeleiden van de cirkels. Het stappenplan zelf vind ik moeilijker aan te leren, omdat daar simpelweg de tijd en ruimte niet voor is. Al zou dat naar mijn mening een essentieel onderdeel mogen zijn van het curriculum.

Ik probeer meer en meer vanuit een observatie te spreken en te benoemen wat ik zie gebeuren, in plaats direct corrigerend te reageren zoals: “Doe dat eens niet” of “Stop daar eens mee”. Ik besef dat dat geen verbinding of ontmoeting is, maar een oordeel en een snelle interpretatie van het gedrag.  Je weet niet zeker wat er bij die leerling speelt.

Het blijft een proces van proberen en bijsturen, want dit toepassen is niet in elke situatie vanzelfsprekend.

Wat de cursus mij echt gebracht heeft, is dat ik bewuster ben geworden. Vroeger was ik impulsiever in mijn spreken. Nu sta ik meer stil bij de manier waarop ik gedrag bij iemand wil aankaarten. Ik hou van die zachtheid.

Wat ik ook als heel waardevol heb ervaren, al vond ik het soms confronterend, is de traagheid en de ruimte die Frederic in de groep laat. In het begin moest ik daaraan wennen, want ik hou nogal van snelle communicatie, van geïnspireerd worden en snel tot de kern te komen.

Maar net door te vertragen kom je tot de kern. Wanneer je ruimte en tijd laat, filter je als het ware de ruis eruit en kom je meer tot de essentie. Ook de groepsdynamiek kan daardoor meer tot haar recht komen.

Wanneer ik gefrustreerd ben, probeer ik eerst te vertragen en te ontladen. Dat kan fysieke ontlading zijn, maar ook een gesprek met iemand. Ik heb daarvoor weleens een empathiebuddy aangesproken.

[Toelichting van Frederic: tijdens de workshop worden de deelnemers uitgenodigd om met een empathiebuddy te oefenen. Dat is iemand met wie je afspreekt om samen te oefenen of empathie uit te wisselen.]

Ik voel dat eerst de druk van de ketel af moet voordat je in gesprek gaat met de persoon bij wie je frustratie ervaart.

Dat is voor mij heel belangrijk. Door de cursus ben ik dat nog bewuster gaan toepassen en in de meeste situaties is het al wat natuurlijker geworden. Ik heb er ook minder moeite mee om de telefoon te nemen en iemand op te bellen.

Ik heb nog steeds een mooi contact met mijn empathiebuddy uit de reeks.

We spreken niet alleen over verbindende communicatie. We hebben het ook over andere dingen en delen stukken uit ons leven. Maar af en toe oefenen we er wel mee. Onlangs had ik bijvoorbeeld een ontmoeting in het vooruitzicht. Ik voelde frustratie tegenover die persoon en vroeg me af hoe ik daarmee kon omgaan. Dan helpen we elkaar om beter te begrijpen wat er echt speelt.  

Misschien nog één punt. Ik ben iemand die graag huiswerk krijgt, al geldt dat natuurlijk niet voor iedereen. Misschien kun je in de cursus meer oefeningen opnemen voor deelnemers die dat fijn vinden.’

[Toelichting van Frederic: bij de workshop krijg je een bundel met teksten over de inzichten en het kader van geweldloze communicatie. Er staan ook al enkele oefeningen in. Tegelijk werk ik aan een volledig vernieuwde syllabus voor deelnemers die thuis graag verder oefenen met het materiaal uit de workshops.]